Concrètement, la respiration biodynamique repose sur 6 éléments :    

 

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• Le souffle

La respiration biodynamique se base sur une respiration profonde et connectée pour activer le système nerveux et accéder aux aspects physiques du processus de libération d'un traumatisme. Une série complète de séances permet de dissiper les tensions par le mouvement, rééquilibrant ainsi notre esprit et notre corps de la tête aux pieds.

 

• Le mouvement (naturel, induit par la respiration)

La respiration biodynamique stimule l'expression naturelle du corps pour libérer à travers le mouvement l'énergie retenue dans les tensions et blocages. Nous pratiquons quelques étirements et échauffements de tout le corps pour progressivement laisser s'installer des mouvements ondulatoires intuitifs de la colonne vertébrale. Cette mobilité naturelle en lien avec le souffle est la clé de ce qui rend la respiration biodynamique véritablement transformatrice.

 

• Le son (vibration vocale et instrumentale)

Un traumatisme provoque un ensemble de minuscules réactions cellulaires dans les tissus contractés. Le son peut aider à amener de la détente dans ces zones. Lors des séances de respiration biodynamique avec des personnes particulièrement sensibles au son, les vocalisations, la musique enregistrée et les sons instrumentaux joués en direct peuvent produire des effets libérateurs puissants, sur l'ensemble du corps comme sur des régions spécifiques.

 

• Le toucher (auto-massage et/ou touché thérapeutique)

Le toucher conscient et la manipulation des tissus permettent à un praticien d'aider une personne à la libération physique d'un trauma. Lorsque nous appliquons un toucher sur les tissus contractés du corps, nous permettons un flux d’énergie vers des zones coupées de leur propre circulation énergétique. Comprendre comment et quand utiliser le toucher conscient est au cœur de toutes les formations de praticien en respiration biodynamique. J'ai également suivi une formation de massage qui complémente cette aspect de la pratique.

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• La libération émotionnelle consciente 

L’émotion non conscientisée est retenue sous forme de tension physique, et toutes deux refont surface lors du travail somatique. Cependant, la technique de respiration biodynamique est structurée de façon à éviter une hyperstimulation sensorielle qui engendrerait une intensité émotionnelle excessive. Le praticien guide constamment le participant à rester dans une intensité d'activation du système nerveux dite dans sa "fenêtre de tolérance", ce qui permet d’accueillir en conscience ce qui ressurgit émotionnellement et de relier cette expérience au corps. Cela permet aux personnes d'intégrer l'expérience liée au traumatisme et de libérer les tensions résiduelles, plutôt que de simplement revivre le traumatisme ou de se laisser submerger à nouveau. La formation BBTRS insiste beaucoup sur cet aspect de "praticien informé sur les fonctionnements des traumatismes", qui est essentiel pour pouvoir offrir un espace thérapeutique suffisament sécure pour permettre un travail aussi profond en sécurité.

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• La méditation

La méditation nous permet de développer notre regard intérieur sur nous-même – et c’est là que commence et se termine la respiration biodynamique. C’est la meilleure façon d'apprendre à  ressentir et intégrer ce qui se passe au fur et à mesure du déroulement d’une session. La méditation soutient également le praticien dans son propre soutien à la personne qu’il accompagne. Différentes méditations sont utilisées dans les séances et formations, allant de diverses méditations dynamiques à la posture assise silencieuse.